comp
pic Статистика
Просмотров статей   1008957
Статей размещено   553
На модерации   1228
pic Просмотр статьи Какой тренажер лучше?



Одним из самых востребованных и доступных видов спортинвентаря в наше время стали тренажеры.
Что такое тренажер в современном понимании? Вот что по этому поводу говорит популярная интернет-энциклопедия Wikipedia:
Спортивный тренажер - устройство для выполнения тех или иных упражнений, направленных на тренировку мышц тела и сердечнососудистой системы.
Выделяют две основных группы спортивных тренажеров: аэробные (кардиотренажеры) - общеукрепляющего действия, повышают общий тонус организма, тренируют сердце, способствуют сжиганию лишних калорий и силовые тренажеры - для тренировки и укрепления мышц. В продаже сегодня представлен широкий ассортимент тренажеров и в той и в другой группе, при их производстве используются новейшие электронные компоненты, которые позволяют контролировать различные параметры организма в процессе тренировки, сигнализируют о превышении уровня допустимых нагрузок, что позволяет сделать тренировки более безопасными для разных возрастных групп. Недостаток движения при современном образе жизни ослабляет организм, снижает тренированность сердечной мышцы, приводит к различным заболеваниям. Есть два выхода изменить эту ситуацию:
1. занятия в спортивном зале, оборудованном самым современным спортивным инвентарем, если вам это позволяют свободное время и средства,
2. приобрести домашний тренажер и заниматься в любое удобное для вас время, не тратя времени на дорогу.
С помощью силовых тренажеров тренируют определенную группу или отдельную мышцу, а с помощью аэробных (велотренажеры, гребные тренажеры, беговые дорожки) можно повысить выносливость организма, избавиться от лишнего веса. Какой из них выбрать – зависит от ваших целей и намерений.
Главное правило, которое необходимо соблюдать при занятиях, это не навредить своему организму! И здесь необходимо следить за основным параметром интенсивности тренировки - пульсом. Нельзя превышать максимально допустимый уровень пульса, который зависит от возраста. Ориентировочно его можно подсчитать, как 220 минус ваш возраст. Оптимальной же во время тренировки является нагрузка, при которой пульс находится в диапазоне 60-85% от максимального.
Еще одним плюсом от использования тренажеров в домашних условиях является приобщение к занятиям членов семьи, особенно детей. В физическом воспитании детей тренажёры позволяют в более короткие сроки решать задачу развития физических способностей школьников. Особенно эффективно использование тренажёров при занятиях с детьми, страдающими от избыточной массы.
Технические особенности тренажёров зависят от конструкторских решений, но в наше время каждый может подобрать себе тренажер по своему вкусу в многочисленных магазинах спортинвентаря, включая покупку через интернет-магазин.


Автор статьи: Владимир С.
Категория: Спорт
Просмотров статьи: 1452
Дата добавления: 27.05.2008