comp
pic Статистика
Просмотров статей   1013276
Статей размещено   553
На модерации   1235
pic Просмотр статьи Сколько мы спим?



Кто спит больше? женщины или мужчины? По своему опыту можно утверждать, что представительницы слабого пола раньше ложатся спать, но они также встают раньше. Мужчины же ложатся позже (компьютерные игрушки,пиво,друзья,другие женщины), но частенько встают поздно. Каков ответ на поставленный вопрос? Будем выяснять. Девушки часто спят больше, но процесс засыпания у них более сложный и длительный. Канадское бюро статистики опубликовало имеющиеся в его распоряжении данные, из которых получается, что мужчины (естественно,канадские) спят 8 часов 7 минут, а женщины - 8 часов 18 минут. Из тех же данных, проблемы с отходом ко сну испытывают 25% мужчин против 35% у женщин. К тому же, если женщина и мужчина на работе полный рабочий день, разница во продолжительности сна увеличивается дополнительно на почти 20 минут. А если сравнить время сна безработного или занятого неполный рабочий день мужчины и женщины - данные почти одинаковы. Кстати, эти данные получены методом опроса двадцати тысяч людей в возрасте от пятнадцати лет. Происходило это тестирование в 2005 году. Исследование выяснило, что представительницы слабого пола, которые занимаются физическими упражнениями, легче засыпают и дольше спят. Такие женщины спят в среднем на девятнадцать минут дольше, чем те представительницы слабого пола, которые не испытывают нагрузки. Дело, скорее всего, в процессе снятия стресса во время упражнений, и банальной физической усталости, вызывающей быстрое засыпание и более спокойный сон. Исследование также выяснило, каким образом такие факторы, как уровень доходов, особенности работы и семейный статус влияют на качество и длительность сна. Скажем, те, кто получают минимум 60 тысяч долларов в год, спят на сорок минут меньше, чем их менее обеспеченные соотечественники ниже 20.000 $. Работник, который работает 8-часовой рабочий день, спит на двадцать четыре минуты меньше, чем работник, который работает с половинной занятостью. Занятость продолжительнее 9 часов каждый день забирает сорок одну минуту сна, по сравнению с теми, кто загружен менее 4 часов ежедневно. Если же время, потраченное на путь до рабочего места, занимает меньше 30 минут, то продолжительность сна стает на двадцать две минуты дольше, чем у тех, кто едет до работы дольше часа. Я считаю, что в городах вроде Киева или Москвы 99 процентов попадают во вторую группу. Мужчины, которые оказываются в ситуации недостатка времени, обычно спят на 35 минут короче, чем обычно. Представительницы слабого пола в такой ситуации "сливают" в среднем двадцать пять минут сна ночью. Женитьба/Замужество сокращают продолжительность здорового сна на двадцать четыре минуты в сравнении с неженатыми. Первый потомок забирает от времени здорового сна дополнительно 17 минут, второй ребенок - еще восемь минут здорового сна, в сравнении с семьями без детей. Вечно спешащие люди пытаются найти время, для того чтобы сделать больше, заполняя свое время работой, детьми и общественной деятельностью. В подобной ситуации единственное время, от которого они пытаются забрать необходимое для своих нужд - это время здорового сна. И вот тут могут (и нередко начинаются) появиться неудобства со сном,здоровьем и самочувствием. Чем продолжительнее изучение сна проводится учеными, тем четче становится понятно, что сон это не исключительно средство для достижения хорошего настроения и избавления от ощущения постоянной усталости. Сон весьма необходим для множества иных функций тела и разума, таких как имунная и сердечно-сосудистая система. Внимание к данному опыту проявился прежде всего из-за того, что согласно полученным данным, возрастание годового дохода приводит к сокращению сна. Это удивительно, потому что такие работники стремятся к улучшению своего качества питания, стараются вести как можно более здоровый способ жизни, бросают курить и так далее. Но вот фактор улучшения количества и качества сна до сегодняшнего момента в расчет не брался.

Автор статьи: Алексей Пушной
Категория: Работа
Просмотров статьи: 1335
Дата добавления: 18.05.2008